‘O George Foreman Grill Ajudou-Me A Perder 100 Quilos’

Como uma perda de peso e alimentar o vício especialista, é o meu trabalho para ajudar as mulheres a perder peso. Por isso, sempre que eu iniciar o coaching um novo cliente, eu sempre sugiro que ela compra do George Foreman Grill.

Sim, você ouviu direito: eu disse que um George Foreman Grill—o que você sempre vê no televendas.

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Eu sei como é querer perder peso. Eu dieta como uma criança, de adolescente, e em meus vinte e poucos anos. Mesmo que eu fui em praticamente todas as dietas, eu nunca perdi nenhum peso em tudo. Depois de conversar com um amigo, eu comecei a pensar sobre quais os alimentos que foram “problema alimentos” para mim—doces e carboidratos, principalmente.

A identificação desses alimentos foi uma revelação para mim; eu dei os alimentos até a frio turquia e nunca olhou para trás e eu a perder 100 quilos em um ano. Desde então, aprendi outras mulheres a seguirem o mesmo plano de perda de peso que funcionou para mim. O plano envolve:

  • Comendo calorias suficientes (pelo menos 1.500 por dia).
  • A combinação de carboidratos e proteínas para matar o desejo.
  • E dando aos clientes a sensação de que eles têm controle sobre seu peso.

A necessidade para a grelha, com base no plano de refeição eu de mim própria e a única que eu dou meus clientes: Cada refeição deve conter um copo de carboidratos (como arroz ou feijão), duas xícaras de legumes, e quatro onças de proteína magra (geralmente frango ou peixe).

Descobri que o George Foreman Grill é a melhor maneira de tornar as partes acontecer—quatro-onça porção de proteína se encaixa perfeitamente na grelha. Em um full-size grill, no entanto, que o tamanho da porção ficaria pequeno, o que pode fazer você se sentir privado ou como você está ficando menos comida (que come com os olhos primeiro, você sabe?).

Outro bônus: A grelha, antiaderente, o que significa que você não precisa usar qualquer óleo extra enquanto você está cozinhando com ele. Depois, claro, há benefícios adicionais para cozinhar os alimentos a uma temperatura mais baixa. (De acordo com o Instituto Nacional do Câncer, cozinhar a carne em altas temperaturas ou mais de uma chama pode aumentar o risco de câncer.)

Tiffany Wright

Grelhar seus alimentos pode ajudar a bater o tédio alimentar, também. Cozinhar alimentos saudáveis em casa o tempo todo, pode ficar muito repetitiva, assim, mudar seus métodos de cozinhar (como usar o grill) ajuda-o a introduzir mais variedade na sua dieta, ajudando você a ficar na pista com seu peso perda objetivos. Além disso, grelhar adiciona um sabor único e você apenas não pode replicar no fogão ou no forno—e você apenas não pode vencer grelhados, frutas e vegetais, também. (Pessoalmente, eu adoro salmão grelhado com abacaxi.)

Basicamente, o George Foreman Grill é a minha fórmula mágica para a perda de peso quando se trata de meus clientes (e a mim mesmo—eu não recomendaria algo que eu não uso). Claro, eu também incentivar os meus clientes a fazer o treinamento do intervalo a utilização de pesos para construir o músculo, e incorporar cardio em suas rotinas. Mas o George Foreman Grill é parte integrante do plano de eu dar a todos os meus clientes.

E, honestamente, quem não se sente incrivelmente saudável comer uma boa, um grande pedaço de frango grelhado?

Tiffany Wright, Ph. D., é uma perda de peso e alimentar o vício especialista em Los Angeles. Encontrar-la no Skinny Treinador.

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