‘Estranhos’ Atriz Zoë Chao Ações De Seu Go-To Rotina Matinal

Escritora e atriz Zoë Chao de estrelas no Facebook Assistir a série de Estranhos, onde ela saltos entre o aluguer de quartos na Cidade de Nova York, tentando entender a si mesma. Mas IRL, Zoë sabe exatamente o que ela precisa e como configurar as primeiras horas do seu dia para se sentir fresca, positivos, inspirados e pelo tempo que ela atinge trabalho.

8:30 a.m.: assim que eu acordar, eu gostaria de aterrar-me com a meditação.

“Eu medito, durante um minuto, digitalização até meu corpo e concentrando-se na minha respiração. Uma vez que eu estou acordado, minha mente começa a corrida, assim que tomar um momento para checar como estou me sentindo, me ajuda a repor e obter o meu corpo.”

8:35 am: eu verificar uma coisa fora da minha lista de coisas a fazer para desencadear a sua produtividade.

“Eu sempre faço a minha cama. É uma tarefa simples que me ajuda a definir o tom para o dia—eu não preciso fazer isso, mas eu digo a mim mesmo ‘noite Zoe vai agradecer mais tarde.'”

8:45 a.m.: Começar o meu dia com diversão e movimento é realmente importante para mim.

“Eu tenho que trabalhar pela manhã, ou que não está acontecendo. Felizmente, eu vivo com a minha irmã e nós normalmente começar o dia com uma mini festa de dança na cozinha. Ela vai colocar em sua nova música favorita—nós coração de Sean Paul—e nós vamos pular com seu enorme Siberiano kitty, Nubby. Ele me faz sentir como eu e me lembra de não levar nada muito a sério.

“Se eu precisar de mais exercício, eu vou correr ao redor de Prospect Park, no Brooklyn, com um amigo ou fazer uma viagem de 45 minutos de Fitness Blender treino HIIT em meu apartamento com a minha irmã. É mais divertido do que sofrer por isso juntos!”

9:30 h: eu mostrar a minha pele um pouco de amor.

“Depois do meu treino, eu vou banho e coloco SkinCeuticals Fito Corretiva de Gel, ele uniformiza minha pele.”

9:45 da manhã: eu gostaria de aprender a partir de podcasts e livros áudio enquanto eu comer.

“O meu go-to rápido café da manhã é Delicioso de coco, iogurte com frutas e um matcha café com leite com leite de aveia. Enquanto eu faço isso, eu ouço O podcast Diário ou um livro sobre a banda—agora é Educado por Tara Westover.”

10 horas: Tempo para o trabalho! Mas primeiro eu priorizar e planejar o meu dia.

“Eu vá a uma loja de café para o trabalho em dois roteiros que eu estou escrevendo. Eu uso uma lista com quatro quadrantes que dividir objetivos por ordem de importância e urgência. Resolve-se a priorizar a luta!”

Este artigo originalmente aparece em novembro de 2018 problema de Saúde da Mulher. Para mais intel sobre como suas estrelas favoritas e influenciadores levar mais saudável, uma vida mais feliz, pegar um problema nas bancas agora.

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